Tips sukses berpuasa bagi penderita sakit mag:
- Selektif dalam memilih makanan untuk sahur dan buka puasa terutama bila penyakit mag Anda kumat karena mengonsumsi jenis makanan tertentu seperti cabai, bumbu-bumbu yang merangsang, makanan yang bersifat asam, minuman bersoda, kopi, atau teh.
- Saat makan, kunyahlah makanan dengan seksama. Jangan terburu-buru.
- Sebelum imsak, minumlah segelas susu.
- Saat buka puasa, awali dengan minum secangkir teh manis atau sirup. Minum dengan perlahan.
- Setelahnya bisa dilanjutkan dengan mengomsumsi makanan khas pembuka seperti kolak, bubur kacang hijau, jenang putri, dan sebagainya.
- Lanjutkan dengan makanan utama, nasi dan lauk pauk, 2 jam kemudian dengan porsi yang tidak berlebihan.
- Sebelum tidur, makanlah buah segar yang tidak berkalori tinggi seperti apel, pepaya, semangka, atau jeruk.
Selamat menunaikan ibadah puasa.
Comments
Post a Comment