Cara menyikat gigi yang benar

Menyikat gigi bukan hanya sekedar menggosok-gosokkan sikat gigi di sekitar mulut dan kemudian selesai dalam sekejap. Para ahli berpendapat bahwa seluruh proses menyikat gigi setidaknya berlangsung selama dua menit.

Menyikat gigi tidak hanya menjamin kebersihan tapi juga kesehatan mulut yang baik. Tidak teratur atau tidak tepat menyikat gigi akan menyebabkan bau mulut, gigi berlubang dan penyakit periodontal (penyakit gusi).

Cara menyikat gigi yang benar:

   1. Bersihkan permukaan luar gigi bagian atas kemudian gigi bawah
   2. Bersihkan permukaan bagian dalam gigi atas kemudian gigi bawah
   3. Bersihkan permukaan gigi yang digunakan untuk mengunyah
   4. Untuk nafas segar, pastikan untuk menyikat lidah juga.
   5. Miringkan sikat pada sudut 45 derajat terhadap garis gusi dan kemudian sapu (digosokkan)
   6. Sikat gigi minimal dua kali sehari, setelah bangun tidur dan sebelum tidur. Usahakan juga menyikat gigi setelah makan.


Selain cara menyikat gigi yang benar, pemilihan sikat gigi juga akan menentukan kebersihan gigi, yaitu antara lain:

   1. Sikat gigi harus memiliki bulu yang lebih lembut
   2. Sikat gigi harus sesuai dengan ukuran mulut
   3. Pilih sikat gigi yang mudah digunakan bagi Anda, jangan pilih yang bentuknya rumit dan tidak sesuai 

      dengan kondisi mulut masing-masing.
   4. Ganti sikat gigi minimal tiga bulan sekali untuk menjaga kebersihan mulut yang baik.


Menyikat gigi merupakan kegiatan dasar yang harus dilakukan setiap hari dan hal tersebut adalah sangat penting. Menyikat gigi yang tepat tidak hanya akan menentukan kesehatan mulut tetapi juga mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan.