Tips Merawat Payudara di Berbagai Usia

Sayangi Payudara

Memiliki payudara yang serasi dengan bentuk, tinggi, dan berat badan -- apalagi mulus-- pastilah menjadi gambaran ideal kaum wanita. Supaya payudara bisa menjadi kebanggaan dan kesehatannya tetap terjaga, rawatlah anggota tubuh ini dengan baik. Caranya dengan melakukan hal-hal berikut ini.

Umur 20

Pada usia ini, bentuk payudara belum mengalami perubahan. Biasanya, masih kencang dan mulus. Tapi, Anda tetap perlu merawatnya dengan baik. Sebaiknya, jangan menggosok bagian kulit payudara dengan kasar, terutama di atas areola dan puting yang sangat tipis (karena kandungan kolagennya sedikit). Hindari scrub dan handuk kasar, terutama seminggu sebelum haid. Oleskan krim pelembap tanpa parfum agar kulit payudara tidak kering.

Sedangkan untuk menjaga kesehatannya, Jagalah berat tubuh dengan mengkonsumsi makanan yang cukup dan seimbang, agar penampilan keseluruhan, termasuk payudara, tampak menarik. Jangan lupa, melakukan SADARI setiap bulan setelah selesai haid, untuk mengetahui kelainan atau perubahan yang terjadi pada payudara.

Umur 30

Sebanyak 60% wanita menderita sakit payudara, dari ringan sampai yang parah. Biasanya, sakit itu akan meningkat saat minggu-minggu menjelang menstruasi. Sebaiknya kenakan bra yang nyaman untuk mengurangi rasa sakit. Konsumsilah vitamin B1 dan B6 (100 mg) sehari selama dua atau tiga bulan. Kurangilah garam, lemak hewani, dan kafein.

Umumnya, wanita di usia 30 memiliki benjolan di payudaranya (letaknya dekat dengan ketiak). Hal ini disebabkan oleh pembengkakan sebelum haid dan nyeri pada payudara. Periksakanlah benjolan baru, benjolan yang terdapat di satu payudara, dan benjolan yang tidak juga hilang bahkan sampai selesai haid.

Umur 40

Biasanya terjadi perubahan bentuk payudara di usia ini. Jaringan otot payudara mulai digantikan dengan tumpukan lemak, yang berarti payudara Anda tidak lagi terlihat kencang. Bila Anda perokok, akan mengurangi elastisitas kulit yang menyebabkan kendurnya payudara.

Mulailah memeriksakan payudara Anda secara rutin. Penting untuk Anda ketahui, apakah payudara Anda normal atau tidak. Jangan berpikir bahwa pemeriksaan payudara itu berarti akan terdapat kanker, tapi adalah suatu cara untuk mengenal tubuh Anda. Mamografi tidak disarankan bagi wanita berusia di bawah 50 tahun.

Comments

" Foto " 5200 Orang Jadi Model Telanjang Masal

Kalo di Indonesia seru juga ya..... Fotografer terkenal di dunia dan seniman Spencer Tunick mengubah ikon Sydney Opera House menjadi sebuah instalasi telanjang disebut 'Mardi Gras', bagian dari Sydney Mardi Gras untuk 2010. Kegiatan tersebut diikuti 5200 orang (pria dan wanita) dan semuanya Telanjang alias Bugil. Walaupun katanya mengedepankan unsur 'Seni', tapi yang namanya bugil ya.. tetap bugil...Berikut Foto-fotonya:

Trik Mendapatkan Alamat Email Dari Search Engine

Mempunyai banyak teman di internet adalah sebuah berkah yg luar biasa dan patut disyukuri. Banyak teman banyak rezeki, itu istilah yang tepat. Tapi sebanyak-banyaknya teman, contohnya di Facebook, paling-paling juga hanya bisa ratusan. Tetapi kalau kita orang yang beken dan punya tampang spt artis, itu perkara lain. Tapi kalau kita yang hanya “wong cilik”, nampaknya sebuah mimpi mempunyai ribuan “fans”. Banyak teman biasanya diikuti dengan banyaknya alamat email yang dikoleksi dari mereka. Alamat email yg banyak merupakan sebuah aset yg sangat berharga. Satu email bisa menghasilkan $1-$10 jika dioptimalkan dengan sebaik-baiknya. Masalahnya jika anda mengalami kesulitan untuk mendapatkan alamat email yang banyak dari teman-teman, saya punya kiat alias tips atau bahkan boleh dibilang sebuah trik. Tips dan trik yg saya kenalkan untuk mendapatkan alias mengumpulkan alamat email yg saya ajarkan sangat sederhana, cara untuk mencari dan mendapatkan alamat email kali ini pasti

Contoh Diet Karbo - Diet Karbohidrat Rendah

Diet karbohidrat (karbo) merupakan jenis diet yang menekankan pada pengurangan asupan karbohidrat dalam tubuh. Beberapa contoh diet karbohidrat yang populer adalah: Diet Keto: Diet ini melibatkan mengurangi asupan karbohidrat hingga hanya 5-10% dari total kalori harian dan meningkatkan asupan lemak hingga 70-80% dari total kalori harian. Diet ini bertujuan untuk memaksa tubuh memasuki keadaan ketosis, di mana tubuh membakar lemak sebagai sumber energi utama. Diet Paleo: Diet ini menekankan pada makanan yang mirip dengan yang dikonsumsi oleh manusia purba, seperti daging, ikan, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Diet ini biasanya rendah karbohidrat, tetapi bukanlah diet karbohidrat yang sangat ketat seperti diet keto. Diet Atkins: Diet ini melibatkan fase pertama yang sangat ketat, di mana asupan karbohidrat dibatasi hanya hingga 20 gram per hari. Fase ini diikuti oleh fase-fase yang lebih fleksibel, tetapi tetap membatasi asupan karbohidrat. Diet ini bi

Lopo Cendana

Search This Blog