Diet karbohidrat (karbo) merupakan jenis diet yang menekankan pada pengurangan asupan karbohidrat dalam tubuh. Beberapa contoh diet karbohidrat yang populer adalah: Diet Keto: Diet ini melibatkan mengurangi asupan karbohidrat hingga hanya 5-10% dari total kalori harian dan meningkatkan asupan lemak hingga 70-80% dari total kalori harian. Diet ini bertujuan untuk memaksa tubuh memasuki keadaan ketosis, di mana tubuh membakar lemak sebagai sumber energi utama. Diet Paleo: Diet ini menekankan pada makanan yang mirip dengan yang dikonsumsi oleh manusia purba, seperti daging, ikan, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Diet ini biasanya rendah karbohidrat, tetapi bukanlah diet karbohidrat yang sangat ketat seperti diet keto. Diet Atkins: Diet ini melibatkan fase pertama yang sangat ketat, di mana asupan karbohidrat dibatasi hanya hingga 20 gram per hari. Fase ini diikuti oleh fase-fase yang lebih fleksibel, tetapi tetap membatasi asupan karbohidrat. Diet ini bi
Berikut adalah contoh menu diet untuk menurunkan perut buncit dan kolesterol selama satu minggu: Hari 1 Sarapan: Oatmeal dengan potongan buah-buahan, segelas jus jeruk Makan siang: Sayuran hijau yang direbus atau dipanggang dengan ikan panggang atau ayam tanpa kulit, roti gandum, segelas air mineral Makan malam: Tahu atau tempe kukus dengan sayuran hijau yang direbus, nasi merah, segelas air mineral Hari 2 Sarapan: Telur rebus, roti gandum, segelas jus apel Makan siang: Salad sayuran hijau dengan potongan ayam panggang tanpa kulit, roti gandum, segelas air mineral Makan malam: Sayuran hijau yang direbus atau dipanggang dengan ikan panggang atau ayam tanpa kulit, nasi merah, segelas air mineral Hari 3 Sarapan: Smoothie buah-buahan segar, roti gandum Makan siang: Tahu atau tempe kukus dengan sayuran hijau yang direbus, nasi merah, segelas air mineral Makan malam: Sup sayuran, roti gandum, segelas air mineral Hari 4 Sarapan: Oatmeal dengan potongan buah-buahan, segelas jus jer